Mónica Carrillo y su Transformación Fitness a los 50: Superando la Pereza con Fuerza y Yoga
La reconocida periodista Mónica Carrillo, a sus 50 años, comparte su inspiradora trayectoria en el mundo del fitness. Tras años de lidiar con la pereza, encontró en el entrenamiento de fuerza y el yoga la clave para un bienestar integral, demostrando que con constancia y motivación es posible transformar los hábitos y mejorar la calidad de vida, incluso en la menopausia.
10/25 2026
Dominar la Mente: Estrategias Científicas para Disipar Preocupaciones
Arthur Brooks, experto en felicidad, presenta tres estrategias avaladas por la ciencia para gestionar la preocupación crónica. Destaca la importancia de no ignorar los problemas, sino de darles forma, ponerlos en perspectiva y recuperar el tiempo valioso que las cavilaciones nos arrebatan. Sus claves incluyen escribir las inquietudes, proyectar desenlaces y enfocarse en el presente para mitigar el impacto de la ansiedad.
10/25 2026
La Felicidad se Entrena: Perspectivas del Director del Museo de la Felicidad, Pablo Claver
Pablo Claver, un empresario convertido en psicólogo y director del Museo de la Felicidad, comparte su visión sobre cómo cultivar la alegría en la vida diaria. Destaca la importancia de entrenar la mente para enfocarse en lo positivo, inspirándose en la neuroplasticidad y la sabiduría de expertos como Bernabé Tierno Jiménez. Claver enfatiza que, aunque no se puede ser feliz todos los días, es posible entrenar para alcanzar la felicidad la mayor parte del tiempo, adaptando nuestra actitud y comportamiento.
10/25 2026
La Felicidad y el Dolor: Una Perspectiva Psicológica Ante las Heridas Emocionales
La cantante Shakira ha compartido su perspectiva sobre la posibilidad de experimentar alegría incluso en medio del sufrimiento. El psicólogo Alfredo Rodríguez Muñoz explora este fenómeno, conocido como emociones mixtas, explicando que la felicidad no requiere la ausencia total de dolor y que es posible recuperar el entusiasmo mientras se afrontan las heridas emocionales, sin caer en la resignación. La aceptación del dolor no implica pasividad, sino una oportunidad para la acción y el crecimiento personal.
10/25 2026
El Plátano: La Fruta Cotidiana que Impulsa tu Bienestar Emocional y Nutricional
Descubre cómo el plátano, una fruta común en España, puede contribuir a tu felicidad tanto como el chocolate. Expertos en nutrición revelan que su contenido de triptófano es clave para la producción de serotonina, un neurotransmisor esencial para el estado de ánimo, el sueño y el apetito. Además de sus beneficios emocionales, esta fruta es una fuente rica en carbohidratos, potasio, vitamina B6 y fibra, ofreciendo un impulso energético y apoyando el funcionamiento muscular y nervioso. Aprende a integrarlo de forma versátil en tu dieta diaria para mejorar tu bienestar general.
10/24 2026
Los Caminos de la Vitalidad: La Rutina Diaria de Julia Otero y Consejos de Expertos para un Envejecimiento Activo
La periodista Julia Otero, a sus 67 años, ejemplifica una vida activa al caminar hasta 8 kilómetros diarios, un hábito impulsado tras su recuperación del cáncer. Un fisioterapeuta destaca los beneficios de esta práctica para la salud cardiovascular, el control de la glucosa y el bienestar emocional, especialmente para mayores de 60. Se enfatiza la importancia de combinar los paseos con entrenamiento de fuerza para mantener la autonomía y la movilidad, sugiriendo entre 6.000 y 8.000 pasos diarios como meta óptima y alentando la actividad al aire libre.
10/24 2026
Eva González y la Psicóloga Sara Navarrete Resaltan la Relevancia del Autocuidado y la Terapia
La presentadora Eva González ha compartido abiertamente su experiencia con la terapia, defendiendo la necesidad de dedicar tiempo a uno mismo y al bienestar emocional. La psicóloga Sara Navarrete complementa esta visión, explicando que cuidarse no es un lujo, sino una prioridad vital. El artículo profundiza en las razones detrás de la dificultad para priorizar el autocuidado y subraya la importancia de la desconexión, el silencio y la búsqueda de ayuda profesional sin estigmas, promoviendo una vida más consciente y plena.
10/24 2026
Descubrimientos Vitales de un Psicoanalista Centenario: Lecciones de Vida que Transforman
Un psicoanalista cubano-argentino, a sus 99 años, se ha convertido en una inspiración en redes sociales al compartir reflexiones profundas sobre la vida. A través de sus experiencias y errores, ofrece valiosas lecciones sobre la felicidad, la importancia de las relaciones y la sabiduría de vivir con calma y autoconciencia. Sus enseñanzas han resonado con miles, demostrando que la edad es solo un número para el aprendizaje continuo y la reinvención personal.
10/24 2026
La Familia Real Española en el Cóctel de los Premios Princesa de Asturias 2026: Un Brindis Real con Sabor Asturiano
Tras la majestuosa ceremonia de los Premios Princesa de Asturias 2026, los Reyes de España y sus hijas, la Princesa Leonor y la Infanta Sofía, junto a la Reina Sofía, presidieron un exclusivo cóctel en el emblemático Patio de la Reina del Hotel de la Reconquista en Oviedo. El evento, que congregó a 1.200 invitados, se convirtió en un festín culinario con delicias asturianas y un emotivo brindis con sidra espumosa, en un ambiente distendido para celebrar los galardones y la hospitalidad de la ciudad.
10/23 2026
Secretos Nutricionales de un Campeón: La Dieta de Messi y Consejos de Ismael Galancho
Descubre las claves nutricionales detrás del excepcional rendimiento de Leo Messi, galardonado con el Premio Princesa de Asturias de los Deportes 2026. Su nutricionista, Ismael Galancho, revela cómo una ingesta energética adecuada, la gestión del glucógeno y la hidratación son fundamentales. También comparte hábitos esenciales para mantener la energía diaria y desmiente mitos comunes sobre la alimentación, subrayando la importancia de la fibra y las proteínas.
10/23 2026
La Regla de los Tres Mensajes de Silvia Congost para Evitar Conflictos en la Comunicación de Pareja
La psicóloga Silvia Congost presenta su 'regla de los tres mensajes' como una estrategia eficaz para prevenir discusiones innecesarias en las parejas a través de la comunicación digital. Si una conversación delicada no se resuelve en tres intercambios de texto, recomienda dejar el móvil y abordarla en persona para evitar malentendidos. Esta técnica enfatiza la importancia del diálogo cara a cara para una conexión más profunda y una interpretación correcta de las intenciones, promoviendo una comunicación más sana y constructiva en las relaciones.
10/23 2026
La Tradición Oculta: El Almuerzo Real en los Premios Princesa de Asturias
Descubre los secretos del almuerzo previo a los Premios Princesa de Asturias, una tradición poco conocida pero profundamente arraigada. Este evento exclusivo, que reúne a la Familia Real con galardonados y personalidades, se celebra en los históricos salones del Hotel Reconquista de Oviedo. Conoce el exquisito menú, los majestuosos salones y el protocolo de esta cita única que precede a la gran ceremonia, destacando su importancia cultural y gastronómica.
10/23 2026
Entrenamiento de Brazos: Clave para la Salud y Autonomía en la Madurez
El entrenador Álvaro Puche destaca la importancia de fortalecer los brazos a partir de los 60 años, no solo para prevenir la osteoporosis y mejorar la salud metabólica, sino también para mantener la autonomía en el día a día. Síntomas como la dificultad para sostener un vaso de agua o el dolor en las muñecas son indicadores de pérdida de fuerza que no deben atribuirse únicamente a la edad, sino a una necesidad de entrenamiento. La fuerza se pierde y se recupera rápidamente, haciendo del ejercicio de brazos una herramienta esencial para una vejez activa y saludable.
10/23 2026
Mar de Frades Desvela su Nueva Botella Esculpida por el Atlántico en una Gala Estelar
La prestigiosa bodega Mar de Frades ha presentado su innovadora botella con relieve tridimensional en un evento exclusivo en Madrid. La velada, que reunió a destacadas personalidades y celebridades como María García de Jaime, fue una inmersión en la esencia del Atlántico, combinando arte en vivo, diseño vanguardista y una exquisita propuesta gastronómica. Este lanzamiento marca un nuevo capítulo para la marca, celebrando la fuerza transformadora del océano y su filosofía 'Vive en Azul'.
10/23 2026
Mejora tu Entrenamiento de Pecho Después de los 50: Alternativas a las Flexiones Tradicionales
El entrenador Sergio López sugiere el press de pecho con mancuernas en el suelo como una excelente alternativa a las flexiones para personas mayores de 50 años. Este ejercicio permite ajustar la resistencia y trabajar eficazmente el pectoral mayor, tríceps y hombros, siendo ideal para principiantes y para quienes buscan un entrenamiento de fuerza de empuje adaptado a sus capacidades. Se enfatiza la importancia de una técnica adecuada y la progresión gradual para evitar lesiones.
10/23 2026
Descubriendo tu Propósito Vital: Un Viaje Hacia la Autenticidad
Expertos en bienestar resaltan la importancia de encontrar un propsito vital para la felicidad, desmitificando la idea de que debe ser gigantesco o inamovible. La coach neuroemocional Georgia Fust￩, en su libro "No te conformes con existir", enfatiza que el propsito ya reside en nosotros, evolucionando con nuestra curiosidad y acciones diarias. La clave est￡ en diferenciar el ego del alma para conectar con nuestra verdadera esencia y aquello que realmente nos apasiona, gui￡ndonos a una vida plena y significativa.
10/23 2026
Estimulación Magnética Transcraneal: Una Visión Innovadora para el Bienestar Mental
La Estimulación Magnética Transcraneal repetitiva (EMTr) emerge como una técnica no invasiva que promete revolucionar el abordaje de trastornos como la depresión, el estrés y el insomnio. Originada en la investigación científica, esta tecnología, ahora accesible en centros de bienestar, busca optimizar el funcionamiento cerebral y mejorar la calidad de vida en un mundo cada vez más exigente y propenso al malestar.
10/23 2026
La lucha de Judi Dench contra la degeneración macular: una mirada profunda a una enfermedad que transforma la vida
La aclamada actriz Judi Dench, de 91 años, ha revelado el profundo impacto de la degeneración macular en su carrera y vida diaria. Esta enfermedad ocular progresiva le impide actuar en teatro, cine y leer. Un especialista explica los síntomas iniciales de la DMAE y subraya la importancia de un diagnóstico temprano para preservar la visión, destacando los tratamientos disponibles y los factores de riesgo.
10/22 2026
El profundo significado de un verso de Lorca sobre el amor no correspondido
Este análisis explora un conmovedor verso de Federico García Lorca que resuena en la película 'La bola negra', abordando el amor no correspondido y el sufrimiento que genera el silencio de los sentimientos. La psicóloga Lara Ferreiro desentraña cómo el miedo al rechazo, la idealización y la necesidad de ser amados influyen en nuestras relaciones, explicando las consecuencias de ocultar nuestras emociones y la importancia de la comunicación asertiva, incluso frente a la incertidumbre. Un llamado a construir relaciones auténticas y a salvaguardar la propia integridad emocional.
10/22 2026
Entrenamiento Abdominal para Adultos Mayores: Fortalecimiento para la Vida Cotidiana
La entrenadora Patricia Vera destaca la importancia de redefinir el entrenamiento abdominal, especialmente para personas mayores de 60 años, dejando de lado la obsesión estética por el 'six-pack'. Enfatiza que un abdomen fuerte es crucial para realizar actividades diarias con estabilidad y confianza. Propone abdominales de pie como una alternativa accesible y funcional, que no solo fortalecen el core sino que también mejoran la calidad de vida, adaptándose a las necesidades y limitaciones de movilidad de cada individuo.
10/22 2026
Mejora tu entrenamiento de bíceps después de los 50: la técnica del curl sentado
Fredy Gil, experto en fitness, destaca que el curl de bíceps sentado es esencial para quienes se inician en el entrenamiento de fuerza después de los 50. Esta variación minimiza el balanceo corporal, un error común al usar peso libre, y permite un mayor enfoque en el bíceps. Así se logra una técnica más depurada y un desarrollo muscular controlado.
10/22 2026
Aitana Revela su Rutina de Ejercicios en Gira: Un Vistazo Detallado a su Preparación Física
La reconocida cantante Aitana ha sorprendido a sus seguidores con el lanzamiento de su primer vlog en YouTube, donde comparte de manera íntima su exhaustiva rutina de entrenamiento y preparación física para su gira por Latinoamérica. Acompañada por su entrenador personal, la artista demuestra la dedicación necesaria para mantener su rendimiento en el escenario, combinando una dieta saludable, calentamiento vocal y ejercicios de fuerza que fortalecen su cuerpo y mejoran su resistencia para las exigentes coreografías.
10/22 2026
Secretos de longevidad: 3 actividades para mantener la juventud, según el Dr. Arteaga
El Dr. Rodrigo Arteaga, experto en bienestar, propone tres aficiones sencillas que, más allá de cualquier suplemento, promueven la vitalidad. Estas actividades, como la jardinería, el senderismo y el baile, no solo fortalecen el cuerpo y la mente, sino que también cultivan la alegría y la ilusión, pilares fundamentales para una vida plena y duradera. Su enfoque holístico destaca cómo los hábitos diarios son esenciales para construir un futuro saludable.
10/22 2026
El Batido de Laura Escanes vs. Hailey Bieber: Un Análisis Nutricional con Paloma Quintana
Laura Escanes ha creado su propia versión del famoso batido de Hailey Bieber, y la nutricionista Paloma Quintana ofrece un análisis detallado. Ambas bebidas, aunque con una buena base nutricional, presentan diferencias significativas en sus ingredientes, azúcares añadidos y valor energético. Quintana sugiere mejoras para optimizar aún más sus beneficios para la salud.
10/22 2026
Cuidado óseo después de los 50: la importancia del impacto y el equilibrio
Javier Abreu, experto en rendimiento físico, subraya la relevancia de los ejercicios de impacto para la salud ósea, especialmente después de los 50 años. Aunque caminar y subir escaleras son beneficiosos, los 'pequeños rebotes' generan mayor estímulo. El artículo detalla cómo incorporar gradualmente estos impactos y la necesidad de combinarlos con fuerza y equilibrio para una protección ósea integral, evitando promesas vacías sobre la prevención de fracturas.
10/22 2026
Deficiencia de Vitamina D: Identificación y Manejo en Diferentes Etapas de la Vida
Con la llegada del otoño y la reducción de la exposición solar, la deficiencia de vitamina D se vuelve una preocupación. Este artículo explora cómo reconocer los síntomas de niveles bajos de vitamina D, la importancia de este nutriente para la salud ósea y muscular, especialmente en personas mayores de 50 años, y la necesidad de una suplementación supervisada para evitar riesgos.
10/21 2026
Revolucione su rutina de ejercicios: la clave está en lo esencial para una vida activa y plena
La entrenadora Patricia Vera desvela cómo iniciarse en el fortalecimiento de piernas tras años de inactividad, especialmente para personas mayores de 60 años. Subraya la importancia de la progresión y de elegir ejercicios adaptados a la capacidad individual, desmitificando la complejidad y priorizando la seguridad y efectividad para mejorar la autonomía en la vida diaria. Una guía práctica para recuperar la vitalidad sin riesgos.
10/21 2026
La Universidad CEU San Pablo Premia a INTHEOS por su Aportación Crucial en la Lucha contra el Cáncer
La Facultad de Medicina de la Universidad CEU San Pablo distinguió a la Fundación INTHEOS con una Placa durante la celebración de San Lucas. Este reconocimiento subraya la labor esencial de la fundación en la investigación oncológica y su dedicación a trasladar los hallazgos científicos a tratamientos efectivos para los pacientes con cáncer. También se destacó el compromiso con la formación de futuros profesionales de la salud y la colaboración interinstitucional para el avance médico.
10/21 2026
El Enfoque VILPA para la Actividad Física: Una Nueva Perspectiva para el Bienestar
El método VILPA, o Actividad Física Intensa Intermitente Integrada en la Vida Diaria, ofrece una solución innovadora para incorporar el ejercicio en nuestra rutina sin necesidad de ir al gimnasio. Consiste en aprovechar actividades cotidianas como subir escaleras o caminar a paso ligero, realizándolas con mayor intensidad por períodos cortos. Este enfoque, que Susanna Griso ha adoptado, promete mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de mortalidad, demostrando que el movimiento puede integrarse de manera efectiva en cualquier edad y estilo de vida.
10/21 2026
Evitar el Agotamiento Laboral: Perspectivas del Psiquiatra Carlos Cenalmor
El psiquiatra Carlos Cenalmor advierte sobre los peligros del agotamiento laboral y la importancia de gestionarlo antes de renunciar. Destaca que el burnout puede manifestarse en problemas de salud graves y ofrece cinco pautas clave para proteger el bienestar mental, enfatizando la necesidad de desvincular el propósito vital del trabajo y reclamar el derecho al tiempo improductivo.
10/21 2026
Inma Cuesta: Armonía entre Vida, Ejercicio y Nutrición a los 46
La actriz Inma Cuesta, a sus 46 años, comparte su enfoque equilibrado sobre el bienestar. A pesar de su apretada agenda, Cuesta prioriza una rutina de ejercicio variada que incluye fuerza, aeróbicos, TRX, yoga y pilates, sin obsesionarse con la constancia. Su filosofía se extiende a la alimentación, optando por una dieta saludable sin restricciones estrictas, y a la salud mental, destacando la importancia del sueño, la buena alimentación y un entorno positivo. Esta visión integral le permite sentirse mejor que nunca, promoviendo la aceptación del cuerpo y la diversidad.
10/21 2026
Descubre el Secreto de la Alegría: Las 3 Enseñanzas de William Morris Confirmadas por la Ciencia
El visionario artista William Morris, pionero del movimiento Arts and Crafts, no solo fue un genio del diseño, sino también un maestro en el arte de vivir feliz. Sus tres principios fundamentales para alcanzar la felicidad, que incluyen la apreciación de los pequeños detalles, el entorno estético y el valor del trabajo manual, ahora son respaldados por la neurociencia moderna, ofreciendo una guía atemporal para una existencia plena.
10/21 2026
Cómo tu pausa de té de 5 minutos puede impulsar la investigación del cáncer de mama este otoño
Este otoño, una simple pausa de cinco minutos para una infusión puede convertirse en un acto de apoyo crucial para la ciencia. La iniciativa TOCA-TÉ, fruto de la colaboración entre Pompadour y la Fundación INTHEOS, promueve los microhábitos como la autoexploración mamaria durante el tiempo de infusión, buscando la detección temprana. Además, la venta de infusiones premium de Pompadour contribuye directamente al Proyecto Alba, que investiga vacunas terapéuticas para el cáncer de mama triple negativo, demostrando que pequeñas acciones generan grandes avances en la investigación oncológica.
10/21 2026
Rutina abdominal de Paula Echevarría: Un entrenador revela los secretos de su 'core' fuerte
Un entrenador profesional, José Ruiz, ha desglosado la rutina de ejercicios abdominales de Paula Echevarría, destacando su eficacia para mantener un 'core' sólido y una espalda saludable. La actriz combina tratamientos estéticos con entrenamientos de fuerza para lograr su figura tonificada, demostrando que no se necesitan largas horas para obtener resultados si se tiene un nivel avanzado de fitness.
10/21 2026
Por qué algunas personas temen constantemente el fin de su relación: una perspectiva psicológica
Este art￭culo explora las razones psicolgicas detr￡s de la ansiedad persistente en las relaciones, incluso cuando no hay seales de problemas. La psicloga Teresa Ouro explica cmo las experiencias pasadas y la bsqueda de seguridad pueden llevar a una "alerta constante", confundiendo la posibilidad con el peligro. Se aborda la influencia de relaciones anteriores con refuerzo intermitente, experiencias dolorosas y la autoestima ligada a la aprobacin externa. Finalmente, se ofrecen estrategias para distinguir la intuicin del miedo y construir v￭nculos m￡s sanos, aprendiendo a gestionar la incertidumbre.
10/20 2026
Isabel Allende y el Amor que se Transforma en Felicidad: Una Perspectiva sobre la Plenitud Relacional
La escritora Isabel Allende, galardonada con el Premio Planeta 2026, comparte una profunda reflexión sobre la felicidad y su origen en el amor que se entrega. Este artículo explora cómo el acto de dar amor y contribuir al bienestar ajeno puede, sorprendentemente, ser una fuente primordial de nuestra propia satisfacción, analizando la perspectiva de la psicóloga Victoria Acedo sobre la conducta prosocial y la reciprocidad en las relaciones humanas.
10/20 2026
La microbiota intestinal: un factor clave para la salud muscular y el envejecimiento
La experta en microbiota, Mar Sánchez Somolinos, destaca la creciente evidencia que vincula las bacterias intestinales con la salud muscular. Más allá de la digestión, el microbioma influye en el metabolismo y el sistema inmunitario, afectando la fuerza y función muscular, especialmente relevante en el envejecimiento. Se exploran los beneficios de una dieta rica en fibra y ejercicio para mantener una microbiota y músculos fuertes.
10/20 2026
Entrenamiento de Potencia Muscular para Mayores de 50: Guía del Experto Javier Abreu
El entrenador Javier Abreu destaca la importancia de la potencia muscular después de los 50 y propone ejercicios sencillos como flexiones de pared para mejorarla. La clave es la rapidez en el esfuerzo y el control en el regreso, lo que beneficia tareas cotidianas y la movilidad general. Se enfatiza un enfoque progresivo y seguro, consultando a profesionales en caso de molestias.
10/20 2026